Übung 1

Nackenlösende Übung

Die erste der 6 überlieferten Grundübungen, die den Körper auf Taijiquan vorbereiten, heißt “Nackenlösende Übung”. Der Kopf ruht entspannt und gelöst auf dem Rumpf, der Scheitel strebt zum Himmel. Das Becken bildet hierzu ein Gegengewicht und sinkt schwer zur Erde hinab. Dies sind die beiden Pole, zwischen denen sich die Wirbelsäule entfaltet. Mit der Nackenlösenden Übung beginnen wir unsere Reise durch den gesamten Körper sozusagen am oberen Ende.